Dalam karir saya sebagai apoteker pertama dan kemudian ahli kimia kosmetik, saya belum pernah melihat orang memperbaiki kulit mereka hanya dengan menggunakan produk perawatan kulit!
Ya, makanan yang kita makan secara langsung mempengaruhi kulit kita – itulah mengapa saya selalu merekomendasikan pendekatan yang lebih holistik dalam hal merawat kulit.
Mari saya jelaskan.
Kulit adalah organ terbesar dari tubuh manusia dan karena itu dipengaruhi oleh apa yang terjadi di tubuh kita. Meskipun lapisan pertama (epidermis) terbuat dari sel-sel mati, lapisan kulit yang lebih dalam sangat penting. Sel-sel yang hidup di sini menerima nutrisi dan oksigen dari darah. Masuk akal jika mereka sangat terpengaruh dari jenis makanan yang kita makan.
Indikator nutrisi tidak sehat terlihat di kulit! Misalnya, orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula atau pra-diabetes menunjukkan tanda-tanda spesifik ini di leher, selangkangan, atau ketiak (lihat gambar)
Contoh lain adalah penyakit kudis yang memanifestasikan dirinya dengan memar, bintik-bintik merah atau coklat pada kulit.
Pola makan yang sehat dan seimbang adalah landasan dari kulit yang sehat.
Khususnya, jika Anda ingin menua dengan baik dan tetap bersinar, lakukan hal berikut:
- Kurangi jumlah gula (dan karbohidrat olahan).
- Makan banyak sayuran.
- Makan makanan dengan antioksidan seperti sayuran, kunyit, minyak zaitun dan, ya, segelas Chianti yang baik.
- Konsumsilah ikan kaya omega-3 seperti salmon dan sarden (alpukat atau kacang-kacangan jika Anda seorang vegetarian).
- Lengkapi nutrisi Anda dengan kolagen atau minum kaldu tulang / makan daging setiap hari.